jak zmieni

Nie wiem jaki był stary (ale chwalony) ale ten nowy to mnie w ogóle nie zachwycił, dobry dla kogoś kto nie ma zapchanych receptorów (np. moja żona po 2 tabletkach lata po siłowni jak mały robot , a mnie 5 nie klepie zbyt mocno) . Podaj aktualny poziom BF, wage, wzrost, wiek , rodzaj diety i do jakiego poziomu planujesz dojsc (najprosciej wypełnił [...]

przede wszystkim johimbina, kofeina i tyrozyna, ewentualnie mozna pobawic sie z srodkami typu "eca", jak znajdziesz dobry spalacz tego typu, jak np T5, jednak sa to juz zabawki dla osob majacych faktycznie wszytko dograne, bo sam dodatek spalacza niewiele zmieni

Rzecz w tym, że po obliczeniu budżetu i odliczeniu kosztów związanych z jedzeniem itd, uznałam, że kwota jaką mogę przeznaczyć na ten cel to 130zł. Na całą reszte również mam odłożone pieniążki :) Musisz zaistniec w social mediach typu fb/insta/youtube i dodawac systematycznie materiały to moze ktos Cie wspomoze finansowo bo z takimi kwotami jak [...]

Jak skończyłeś podstawówkę to powinno być dobrze, jak nie masz pewność zaczep jakiegoś 6 latka na ulicy. P.s. Tylko pamiętaj, że jak będziesz dodawał do diety węglowodany to te produkty też zawierają jakieś ilości białka i tłuszczy więc pewnie ogólna proporcja Ci się zmieni w taki sposób, że białka będziesz miał więcej niż 136 tłuszczy więcej niż [...]

[...] od ostatnich 2 tygodni. Dietę trzymałem właściwie cały czas w sensie liczenia kalorii, odstępstwa zrobiłem dopiero przez ostatnie dni. Wczoraj z rana zjadłem pizzę riggę (jakoś straciła dla mnie smak), później wypiłem colę (też mi nie podeszła), a tak to łaziłem większość dnia poza domem i zjadłem raczej mniej kcal niż normalnie. W piątek [...]

sam posiadam ten plan to jest tylko ankieta jak dla mnie pic na wodę i tak wszystko uzgadniasz sobie potem z trenerem i dietetykiem mówisz mu co chcesz osiągnąć , jak trzeba to zmieni ci cwiczenia tak jak napsane na stronce wszystko elastycznie ułożą pod ciebie . Przy okazji GORĄCO POLECAM :)

Najmądrzejszy nie jestem ale sam sobie odpowiedziałeś, skoro na nogach aż tak ci nie zależy to jeden trening w tą albo w drugą dużo nie zmieni a kulturystą być nie chcesz ;) Co do sauny jest dużo opini ale większość mówi że nie powinno (nie że nie wolno, ale nie jest to zalecane) chodzić do sauny po treningu. Jak chce się do sauny to najlepiej w [...]

A tak po prawdzie to powiedz te 20-30g sosu co tutaj zmieni nawet jak tam sam cukier jest tak jak mówisz....? Przecież nie zjada 300g sosu do ziemniaczków żeby trzeba było tego uniknąć aż tak bardzo. Nie każesz mu jeść cały dzień kury z ryżem ale mówisz że ma sobie ugotować 300g ryżu i 2kg piersi i będzie miał na cały dzień %-) Zmieniony przez - [...]

ojej przegapilem ograniczony jestem do dopingu ;( i nie zagladam zie indziej za czesto f it. Kaz nie marudz. Leoś bold. Miśkov racja. A bolda nie zdejmowac bo jak ktos juz to napisal to sie wypracowuje i dostaje odgornie i tyle. Niech sobie konto zmieni

W miarę zmian - apetyt urośnie, jak do tego dodasz odpowiedni trening, na pewno to się zmieni.

No dokladnie dlatego tekst o nudnym zyciu bez dzieci mnie zwyczajnie rozsmieszyl ;-) Suple91 jak cos sie obróci o 360 stopni to nie zmieni swojego połozenia,tak zebys wiedzial na przyszlosc %-)

ludzie juz w starozytnym rzymie podczas igrzysk ogladali zmagania gladiatorow, jak podaja zrodla to byli wysocy, wielcy mezczyzni a nie chlopaczki 165 cm 60 kg. Po prostu walka 2 agresywnych silnych facetow 1.9m +105 kg wzbudza wieksze emocje u przecietnych ludzi. Dla przykladu jak bylem na wakacjach u rodziny byly akurat igrzyska olimpijsie w [...]

Kolego nie majstruj bez powodu przy przysadce. Wyniki masz idealne jak na swoj wiek - pogodz sie z tym, ze czas leci i nie masz juz 18 lat. Zobacz, jak organizm zareaguje na Norprolac. Przy takiej dawce PRL powinna pojsc wyraznie w dol (20-30%), ale nie zmieni to nic z testem - bo PRL w normie na pewno nie wplywa na proporcje LH do FSH a tylko w [...]

czesc 3g alkalynu rano a szetka zaraz po treningu w sumie jak walniesz przed to niczego to nie zmieni nie wiem jak odnierzac popros kogos z animali o foto ile to na lyzeczce mysle ze moga takiefoto zaprezentowac waząc wlasciwa porcje Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-08-23 16:59:23

ja ostatnio wiecej tych dni wolnych jak treningowych mam nadzieje ze w koncu to sie zmieni

Jak masz dietę ch***wą, to odżywka nic nie zmieni, więc najpierw zacznij od porządnej diety i treningu. Odżywki i dodatkowe suplementy sobie zostaw na koniec, jak już nabierzesz odpowiedniej wiedzy i świadomości do czego one są i kiedy warto zacząć je stosować.

a jesteś naprawdę pewien, że ten model/grupa raz w tygodniu jest najlepszy dla ciebie/? błąd, że nie robiłeś progresji- choc w początkowym okresie nie ma to aż takiego znacenia/jak sie to zmieni to powinno byc jeszcze lepiej/ najważniejsze- jeśli nie będziesz miał diety to jakbys nie trenował- dopadnie cię szybko zastój/tajka ślepa uliczka/.

Sprawa jest tego typu, że po zapoznaniu się z układem mięśniowym w jakimśtam powierzchownym stopniu, by mieć jakieś pojęcie, co dany mięsień robi, stworzyłem sobie plan treningowy oparty tylko i wyłącznie na ćwiczeniach wykorzystujących masę ciała, nie korzystając z żadnego sprzętu. Czasochłonne i - możecie powiedzieć - bezcelowe, ale moim [...]

Ja myśle że jak wuxia wbije na spamerię to zmieni troche pogląd na świat

[...] tygodniu plus dwa razy jazda na rolkach w skateparku. Poza tym zero ruch. Co do samopoczucia to trochę jestem zamulony i na siłce sił brakuje, mam nadzieję że to się zmieni jak zwiększę węgle do 100g. Co do diety nie chem zmarnować efektów, tak jak napisałem wyżej nie wiem w późniejszym czasie pozostać na ketozie czy przejść na zbilansowaną? Co [...]